불면증 잡아버리는 영양 보충제

카모마일

불면증 잡아버리는 영양 보충제   불면증으로 어려움을 겪고 있고 잠재적으로 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 되는 영양 보충제를 알아보려 합니다. 수면에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 영양 보충제에 대해 알아보겠습니다.. 멜라토닌 멜라토닌은 수면-각성 주기를 조절하는 호르몬입니다. 이는 식이 보충제로 이용 가능하며 일반적으로 불면증을 포함한 수면 장애를 관리하는 데 사용됩니다. 멜라토닌 보충제는 잠들기 어려운 … Read more